BEREIT BIST DU NIE, der Podcast, der Mut-Booster für mehr Selbstermächtigung und alle, die keine Lust mehr auf ein Leben in Warteschleife haben! Schluss mit warten, ne fette Portion Senf wartet auf Dich. Am Mikro, mit großer Klappe und einem tanzenden Herzen: ICH, Speakerin und Autorin Sandra Wurster.
… 2014 startete ich meine eigene Selbstliebe-Reise, probierte viele kleine & größere Selbst-Experimente, stellte mich meinen Ängsten, Zweifeln, Glaubenssätzen und meiner eigenen Familie (Hallo Bodyshaming). Las noch mehr Bücher als sonst, änderte radikal mein Seelenfutter (TV, Film, Musik, Kunst…) und überlegte 2 Mal, was und wem ich meine Aufmerksamkeit schenkte. Ich erlaubte mir wahrhaftig lebendig zu sein (und verletzlich), zu wachsen und groß von mir und meinem Leben zu denken. Ich verinnerlichte, dass Menschen, denen ich zu viel war, sich selbst oftmals zu wenig waren. Darüber hinaus lernte ich meine wahre Kraft, meine Eigenverantwortung wirklich kennen und konnte durch Handeln sehr viel wandeln. Vergebungs- und Heilarbeit wurden ständige Begleiterinnen. Ich rechtfertigte nicht mehr durch "gebraucht & gemocht zu werden" meine Existenz. Stattdessen feierte ich sie und fing an, ermächtigend für meine wahren Bedürfnisse und Herzensthemen loszutanzen. Ich nahm mich und mein Leben wieder ganzheitlich in Besitz.
Nach und nach fielen alle Hemmungen und ich tanzte, als wäre ich alleine im Raum. Bei einer Bewegung, die erforderte, sich mit der Hand über den Körper zu streichen, hielt sich nach Sandras Anweisungen keiner mehr zurück: “Tut nicht nur so, sondern fasst euch an!!”. Was für ein tolles Gefühl in einem Raum zu stehen, voller Frauen. die ähnliche Erfahrungen gesammelt haben wie ich. Die von der Gesellschaft beigebracht beigebracht bekommen haben, dass sie sich nicht akzeptieren dürfen, wie sie sind, weil sie nicht akzeptieren dürfen, wie sie sind, weil sie nicht in ein Schönheitsideal passen. Und diese Frauen jetzt ausgelassen tanzen sehen!
Das Leben ist zu kurz zum Baucheinziehen. Mit dieser Lebensweisheit machen Sandra Wurster und Kim Hoss vom Label „Die Bauchfrauen“ bei ihrem „Love your Belly“-Workshop Lust auf Selbstliebe. Auf dem Plan stehen Motivationsreden, sexy Tanzeinlagen mit der Künstlerin Raunchy Rita und Übungen zum Bauch-Liebhaben im Alltag.
"Die tolle Ausstrahlung, die positive Energie und der lockere Humor von Sandra ist so energetisierend, dass es sich direkt auf mich übertragen hat. Bis zu einer Woche hat diese positive Energie angedauert!
Die abwechslungsreiche Mischung aus authentischen Powertalks, einer motivierenden Tanzeinheit, sowie einer entspannenden Yoga-Session haben den Tag absolut abgerundet."
(Den Bauchfrauen Workshop kann ich absolut empfehlen.)
- Jennifer
"Seitdem ich an dem Bauchfrauen-Workshop in Stuttgart teilgenommen habe, fange ich an meinen Bauch zu lieben. Das gelingt mir nicht jeden Tag – doch immer öfters. Gürtel tragen ist eine neue Herausforderung. Ich nehme diese an. Tanzen „in meiner Größe“ befreit mich immer mehr, dank Sandra‘s starken Worte."
- Ria
Ich bin so stolz, einen der ersten Kurse damals bei Sandra miterlebt zu haben. Ich hatte so viel Spaß, habe gelacht, war nachdenklich, habe meinen Körper gespürt. Schon damals war ich unglaublich berührt und beschwingt nach dem Workshop und sehe jetzt, mittlerweile als Teammitglied der Bauchfrauen, eine stetige und unfassbar schöne Weiterentwicklung. Die Bauchfrauen sind großartig.
- Verena
Sandras Worte und ihr Wesen haben mich sehr gefesselt und im Herzen berührt. Man hat sowohl eine tiefe Verbundenheit aller Teilnehmerinnen im Raum gespürt, als auch die Liebe und Kraft, die sich aus der Hingabe und der Akzeptanz im Moment entfalten durfte. Ach ja, und das Tanzen war richtig geil!
- Sarah
Da ich die Bereicherung hatte eines der ersten Teilnehmerinnen der ersten Workshops zu sein, kann ich nur sagen wie wahnsinnig stolz ich auf mein Bauchmädchen bin. Sandra, was du da geschaffen hast ist so toll und wichtig für uns Frauen. Es bereichert nicht nur mich sondern es hat auch tatsächlich Spuren hinterlassen.
Es lohnt sich allemal sich dem Flow, dem guten Gefühl hinzugeben und den Tag mit Sandra und ihren Bauchfrauen zu genießen. Do it!
- Sarah
“Durch den Workshop wurde in meinem Bewusstsein die Botschaft der Bauchfrauen noch mehr in den Vordergrund gerückt. Ich fühle mich nach dem Tag viel mehr mit der Community verbunden und trage die Message auch in mein Umfeld hier in Trier weiter.”
- Kathrin
Ich bin so dankbar, dass ich den Weg zu dir gefunden habe – das gestrige Erlebnis wird mir immer in Erinnerung bleiben, es war wirklich einzigartig. Es war ein Raum, in dem man sich richtig wohl, verstanden und okay fühlte – man hatte keine Sekunde das Gefühl dass man irgendwie drauf achten musste wie man sich gibt – man konnte einfach man selbst sein. Ich fühle mich heute in der Arbeit so wahnsinnig gestärkt – es ist wie Red Bull für mein Selbstbewusstsein Solltest du mal in Wien sein, würde ich jedenfalls nochmal hinkommen – einfach weil es so so so gut getan hat und du so tolle und coole Ansätze hast. Danke für das Erlebnis! Christina
- Christina
Sich endlich wieder frei bewegen, den eigenen Bewegungsdurst ganz ohne hemmende Bedenken stillen und so zu mehr Selbstliebe und Freude gelangen – oftmals ist das für Frauen mit größeren Körpern nicht immer leicht, das passende Angebot fehlt und die eigene Scham blockiert den Mut, einfach mal zu machen.
Das muss – nein, das darf nicht sein, weiß Tanzpädagogin, Selbstliebe-Expertin und Speakerin Sandra Wurster und setzt sich seit Jahren gezielt für ein Umdenken in der Gesellschaft ein: weg von genormten Körperformen, hin zu mehr Akzeptanz und Freiheit.
Darum ist „Bring‘ dein Herz zum Tanzen“ nicht nur ein Ratgeber, wie die heilende Wirkung des Tanzes Einzug in den Alltag finden kann, sondern auch ein ganz persönliches Plädoyer der Autorin für mehr Selbstliebe und AkzepTANZ.
In dem Selflove Workbook zeigt uns Sandra Wurster, Gründerin der Body-Positivity-Community »Bauchfrauen«, ganz konkret und mit praktischen Tipps, wie wir Selbstliebe lernen und den Blick auf unser Körperbild verändern können: Ermutigende Texte helfen dabei, unsere Einzigartigkeit zu entdecken und für uns selbst einzustehen – und gleichzeitig geduldig mit uns zu sein, wenn nicht alles sofort klappt.Eintragmöglichkeiten leiten dazu an, selbst aktiv zu werden. Frei nach dem Motto: „Die einzige Problemzone, die du wirklich hast, sind deine Gedanken! Zur Abwechslung setzen wir deshalb deine Selbstzweifel auf Diät.“ Wie die Autorin selbst, steckt das Buch voller Lebensfreude und ist pure Selbstermächtigung.
Sandra Wurster tänzelt lebenshungrig durch die Welt. Sie ist gelernte Tanzpädagogin und feiert ihren Körper und das Leben. In ihren Vorträgen und Workshops motiviert Sandra junge Frauen, ihr Selbstwertgefühl zu entdecken. Und so schreibt sie trotz Legasthenie über die Themen, die sie berühren und versucht mit ganz viel Mut im Bauch, die Welt ein kleines bisschen bunter zu machen.
In diesem Buch zeigt dir Sandra Wurster sehr sympathisch und authentisch tiefe Einblicke aus ihrer eigenen Selbstliebe-Reise und wie sie es geschafft hat, ihr eigenes "perfekt sein wollen" endlich loszulassen. Einblicke, die unterstützen seine eigene Perspektive zu wandeln. Dafür wählt die Lebenverschönerin eine sehr inspirierende Sprache und fordert uns auf, unser „eigenes Glück“ endlich anzutanzen.
HAPPY BELLY BLOG
