88,00 €
Live via Zoom | 90 Minuten | Aufzeichnung inklusive I Donnerstags 18:30 - 20:00 Uhr
Für alle Körper.
Für leise und laute Frauen.
Für dein Tempo.
Nicht für Perfektion.
Du bist stark für andere.
Hältst viel.
Funktionierst.
Und trotzdem gibt es diesen Gedanken:
„Ich bin zu viel.“
Oder schlimmer:
„Ich bin nicht genug.“
LOVE & SHAKE YOUR BELLY – ONLINE ist für dich,
wenn du müde bist, dich ständig zu kontrollieren.
Wenn du dich bewegen willst,
ohne gesehen, verglichen oder bewertet zu werden.
Wenn dein Körper kein Projekt mehr sein soll,
sondern wieder ein Zuhause.
Dieser Onlinekurs ist dein wertungsfreier, körperfreundlicher Safe Space –
von zu Hause aus.
Ein Raum, in dem du Scham, Zweifel und Selbstkritik abtanzst
und dich wieder mit deiner Lebendigkeit, Sinnlichkeit und inneren Kraft verbindest.
Weiblich. Wild. Wütend. Sinnlich.
Ohne Leistungsdruck.
Ohne Vergleiche.
Ohne Spiegel.
Hier musst du nichts können.
Du darfst sein.
Es geht nicht darum, gut zu tanzen.
Es geht darum, dich wieder zu spüren.
Geleitet von Tanzpädagogin & Selbstbewusstseins-Mentorin
Sandra Wurster
Donnerstags 18:30 Uhr
15.10. | 22.10. | 29.10. | 05.11. | 12.11. | 19.11.2026
LOVE & SHAKE YOUR BELLY ist keine klassische Online-Tanzstunde.
Es ist eine körperbasierte Selbstliebe-Reise, die dich auch durch den Bildschirm wirklich erreicht.
Eine Einladung, dich zu spüren – statt dich zu optimieren.
Dich auszudrücken – statt dich anzupassen.
Dich erwarten:
leicht zugängliche, sinnliche Tanzimpulse (HipHop-inspiriert)
optionale Schwierigkeitsgrade – du bestimmst dein Tempo
selbstermächtigende Worte & Impulse, die in deinen Alltag wirken
ein sicherer, geschützter Online-Raum
Selfcare- & Entspannungsmeditationen zum Abschluss jeder Einheit
Hier geht es nicht darum, wie du tanzt.
Sondern darum, was Tanz in dir bewegt.
Dieser Kurs ist für weiblich gelesene Personen.
Besonders für dich, wenn du:
viel für andere da bist und dich selbst oft vergisst
dich zu dick, zu unscheinbar oder „nicht genug“ fühlst
Bewegung willst, aber keinen Leistungsdruck
lieber in deinem geschützten Zuhause startest
dich wertungsfrei und ohne Vergleich bewegen möchtest
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Du musst nicht laut sein.
Du musst nichts zeigen.
Deine Kamera darf aus bleiben.
Dein Raum. Dein Tempo. Deine Regeln.
Die Einheiten sind so aufgebaut, dass du sofort Freude an Bewegung findest –
ohne Überforderung, ohne Druck.
Aus der Reihe tanzen ist ausdrücklich erwünscht.
Jede Stunde erzählt eine Tanzgeschichte.
Du bestimmst das Tempo.
Du bestimmst die Intensität.
Du bestimmst das Ende.
Die Tanzreisen fördern Präsenz, Vertrauen und Verbindung.
Scham und Schuldgefühle dürfen leiser werden.
Dein Körper darf wieder Zuhause sein.
Du lernst, deinen Körper nicht zu bewerten,
sondern ihn ernst zu nehmen – und zu feiern.
Du darfst pausieren.
Grenzen respektieren.
Oder sie sanft ausdehnen.
Jede Einheit endet mit ruhigen Selfcare-Impulsen und Meditationen,
die dich emotional berühren und sanft zurück in deinen Alltag begleiten.
Sandra unterrichtet seit über 20 Jahren Tanz.
Doch was sie weitergibt, ist nicht Technik.
Sondern Erinnerung.
Die Erinnerung daran, dass wir alle Künstlerinnen unseres eigenen Lebens sind.
Dass wir nicht geboren wurden, um nur nachzutanzen, sondern um uns selbst auszudrücken.
Nicht „richtig“.
Sondern echt.
Wenn du zwei Kursblöcke gemeinsam buchst,
zahlst du 150 € statt 176 €
👉 ca. 15 % Ersparnis.
Für alle, die spüren:
Ich möchte dranbleiben.
Nicht nur eintauchen – sondern wirklich verändern.
Flexible Zahlungsmöglichkeiten
Du möchtest unbedingt dabei sein, aber den gesamten Betrag auf einmal zu zahlen, ist gerade nicht möglich? Dann melde dich gerne bei mir, bevor du deinen Wunsch direkt verwirfst. Gemeinsam finden wir oft eine passende Lösung mit Ratenzahlung. Bei längeren Zahlungszeiträumen kann eine kleine zusätzliche Gebühr anfallen – aber lass uns erst mal sprechen!
Damit LOVE & SHAKE YOUR BELLY- Online in einer schönen Gruppendynamik stattfinden kann, gibt es eine Mindestteilnehmerinnenzahl. Sollte diese für einen Termin nicht erreicht werden, wirst du natürlich rechtzeitig informiert und erhältst den vollständigen Kurspreis zurück.
Alle Einheiten werden aufgezeichnet
und stehen dir noch einen Monat nach Kursende zur Verfügung.
So kannst du jederzeit erneut eintauchen – auch wenn du mal nicht live dabei sein kannst.
Muss ich meine Kamera anmachen?
Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, ob deine Kamera an oder aus ist.
Dein Raum. Dein Tempo. Deine Sicherheit.
Sehen mich andere Teilnehmerinnen?
Nein. Du wirst nicht beobachtet oder bewertet.
Der Fokus liegt bei dir – nicht auf dem Vergleich mit anderen.
Muss ich etwas können oder Vorerfahrung haben?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Dieser Kurs ist nicht dafür da, etwas „richtig“ zu machen – sondern dich zu spüren.
Bin ich zu langsam oder zu unsicher?
Nein. Du bist genau richtig.
Du darfst pausieren, zusehen, mitmachen oder aus der Reihe tanzen.
Dieser Raum passt sich dir an – nicht umgekehrt.
Was brauche ich für den Onlinekurs? Wie viel Platz brauche ich?
Du brauchst keinen großen Raum. Es reicht vollkommen, wenn du dich einmal um dich selbst drehen kannst. Halte dir gern etwas zu trinken bereit und trage Kleidung, in der du dich gerne und frei bewegst. Für die abschließende Entspannungs- und Abschluss-Meditation empfehlen wir dir etwas Kuscheliges:
einen dicken Pulli, Kuschelsocken oder eine Decke.
(Wer nicht friert, darf natürlich auch einfach so loslassen.)
Du bist unsicher, ob der Kurs zu dir passt?
Schreib uns gern an info@bauchfrauen.de – wir beraten dich ehrlich und liebevoll.
Dieser Onlinekurs ist mehr als Bewegung.
Er ist eine Rückverbindung zu dir selbst.
Mit jedem Tanzschritt ein bisschen mehr Freiheit.
Mit jedem Atemzug ein bisschen mehr Zuhause.
Jetzt ist der Moment, dich wieder zu spüren.
Von innen nach außen.
In deinem Körper. In deinem Leben. 💛
Buchungs- und Stornierungsbedingungen
Mit deiner Buchung sicherst du dir verbindlich deinen Platz bei meinem Shake Your Belly Event. Da die Teilnehmerinnenzahl begrenzt ist, wird dieser Platz fest für dich reserviert.
Verbindliche Buchung & Stornierung
Deine Buchung ist verbindlich. Eine freiwillige Stornierung mit Rückerstattung des Ticketpreises ist grundsätzlich nicht vorgesehen. Dies gilt auch bei kurzfristiger Verhinderung oder Nichterscheinen.
Ticketweitergabe & Umbuchung
Solltest du verhindert sein, kannst du dein Ticket grundsätzlich an eine andere Person weitergeben. Bitte informiere mich vorab per E-Mail.
Eine Umbuchung auf einen anderen Shake Your Belly Termin ist nach vorheriger Absprache und je nach Verfügbarkeit möglicherweise ebenfalls machbar, kann jedoch nicht garantiert werden. Da sich die Ticketpreise je nach Veranstaltungsort und Termin unterscheiden können, kann dabei eine zusätzliche Zahlung erforderlich sein.
Ich weiß, dass das Leben manchmal anders spielt als geplant, und versuche gerne, gemeinsam mit dir eine passende Lösung zu finden.
Absage oder Verschiebung durch die Veranstalterin
Sollte ich das Event absagen müssen, wirst du so früh wie möglich informiert und erhältst den Ticketpreis zurück. Alternativ kannst du dich freiwillig für einen Ersatztermin oder eine andere angebotene Lösung entscheiden. Bei einer Verschiebung des Events informiere ich dich über den neuen Termin und deine Möglichkeiten. Deine gesetzlichen Rechte bleiben selbstverständlich unberührt.
