119,00 €
Vielleicht kennst du das …
Du bist stark für andere, hältst viel, funktionierst –
und trotzdem gibt es diesen Gedanken:
Ich bin zu viel.
Oder schlimmer: Ich bin nicht genug.
Shake Your Belly ist für dich, wenn du müde bist, dich ständig zu kontrollieren –
und endlich wieder mehr spüren willst.
Wenn du dich bewegen möchtest, ohne gesehen, verglichen oder bewertet zu werden.
Wenn dein Körper kein Projekt mehr sein soll – sondern wieder ein Zuhause.
Was dich erwartet
Shake Your Belly ist keine klassische Tanzstunde.
Es ist eine körperbasierte Selbstliebe-Reise.
Weiblich. Wild. Wütend. Sinnlich.
Ohne Leistungsdruck. Ohne Vergleich. Ohne Spiegel.
Hier musst du nichts können. Der Kurs verbindet Tanz und Selbstliebe-Impulse – der Einstieg erfolgt über Bewegung und Choreografie, aus der sich im Verlauf auch freiere Elemente entwickeln können...
Du darfst sein.
✨ Leicht zugängliche, sinnliche Tanzimpulse
✨ Optionale Schrittvarianten – du bestimmst dein Tempo
✨ Selbstermächtigende Worte & Storytelling, die nachwirken
✨ Ein geschützter Raum für Bewegung & freiwilligen Austausch
✨ Self-Care & Meditation zum Abschluss
✨Leckere Vegane Snacks, Trink-Pauschale & GOODIE BAG INKLUSIVE
Hier geht es nicht darum, wie du tanzt –
sondern darum, was Tanz in dir bewegt.
Für wen ist der Shake Your Belly Day?
Selbstliebe kennt kein Alter – und es ist nie zu früh oder zu spät, dich selbst zu feiern, alte Glaubenssätze loszulassen und dich in deinem Körper frei und lebendig zu fühlen. Ob 15, 35, 55 oder 75 – beim SHAKE YOUR BELLY DAY kommen Generationen zusammen, um sich zu bewegen, miteinander zu lachen, voneinander zu lernen und das Leben zu feiern. Jede Frau ist willkommen, genau so, wie sie ist.
Die Teilnahme ist ab 15 Jahren möglich. Minderjährige können in Begleitung einer erziehungsberechtigten Person oder nach vorheriger schriftlicher Absprache und Einverständnis teilnehmen.
Für dich, wenn du:
– Anfängerin oder leicht fortgeschritten bist
– dich sicherer in deinem Körper fühlen möchtest
– dich bewegen willst, ohne dich zu vergleichen
– dir einen echten Selbstbewusstseins-Boost wünschst
– freudvolle, wohltuende Bewegung suchst
Der Fokus liegt nicht auf Leistung –
sondern auf deiner individuellen Reise.
Ablauf
Zwei Tanzeinheiten mit großzügiger Pause zum Ankommen, Austauschen und Nachspüren.
Erster Block: Hip-Hop / Ladystyle
Zweiter Block: Contemporary & freier Ausdruck
Zum Abschluss: Self-Care-Meditation & bewusstes Ausklingen.
Du darfst pausieren.
Du darfst Grenzen respektieren.
Oder sie sanft ausdehnen.
Der Raum passt sich dir an – nicht umgekehrt.
AFTER GLOW BREAKFAST – (Aktuell nur in Stuttgart) für alle, die noch ein bisschen länger nachglühen wollen
Du reist für den SHAKE YOUR BELLY DAY von weiter weg an? Oder du hast einfach keine Lust, dass unsere gemeinsame Zeit am Samstag um 17 Uhr schon vorbei ist?
Dann bleib doch noch ein bisschen.
Am Sonntagmorgen treffen wir uns in einer kleinen Runde zum AFTER GLOW BREAKFAST. Von 11:00 bis 13:00 Uhr frühstücken wir gemeinsam, lassen den vergangenen Tag noch einmal nachwirken, tauschen uns aus, reflektieren, quatschen und genießen einfach noch ein bisschen diese besondere SHAKE YOUR BELLY Energie, bevor es wieder nach Hause geht. Kein weiteres Programm. Kein Müssen.
Einfach gutes Essen, schöne Gespräche und Zeit zum Nachglühen.
Dein Frühstück ist inklusive:
🥯 ein Bagel nach Wahl
☕ ein Kaffeegetränk nach Wahl
🧁 ein Cupcake nach Wahl
Sonntag · 11:00–13:00 Uhr
55 € inkl. Frühstück
Limitiert auf 10 Plätze
Das AFTER GLOW BREAKFAST kannst du optional zu deinem SHAKE YOUR BELLY DAY dazubuchen.
Was du mitbringen darfst
Kleidung, in der du dich wohlfühlst.
Das muss keine klassische Sportkleidung sein.
Bequeme Schuhe oder dicke Socken.
Optional: Yogamatte, leichte Decke oder Pulli für die Meditation.
Getränke (Wasser, Tee, Kaffee) sowie ein kleiner Snack sind inklusive.
In der Pause kannst du dich zusätzlich selbst versorgen, wenn du magst.
Sandra Wurster
Selbstbewusstseinsmentorin & Tanzpädagogin
Sandra unterrichtet seit über 20 Jahren Tanz.
Doch was sie weitergibt, ist nicht Technik – sondern Erinnerung.
Die Erinnerung daran, dass wir nicht geboren wurden, um nur nachzutanzen,
sondern um uns selbst auszudrücken.
Durch Tanz, Körperarbeit und Selbstermächtigung öffnet sie Räume,
in denen Frauen wieder spüren dürfen, wer sie sind –
jenseits von Schönheitsnormen, Erwartungen und Anpassung.
Nicht richtig. Sondern echt.
Deine Shake Your Belly Goodie-Bag
Damit ein kleines bisschen SHAKE YOUR BELLY auch nach unserem gemeinsamen Tag bei dir bleibt, wartet vor Ort eine liebevoll zusammengestellte Goodie Bag im Wert von über 20 € auf dich – mit schönen, praktischen und wohltuenden Kleinigkeiten für dich und deinen Körper. Zum Mitnehmen, Weiterfühlen & immer wieder daran Erinnern: Dein Körper ist kein Projekt. Er ist dein Zuhause.
Sisterhood-Ticket
Kommt zu zweit und erhaltet 10 % auf eure Buchung.
Bringt eure Schwester, eure beste Freundin, eure Lieblingsfrau mit.
Code: SISTERHOOD10
Flexible Zahlungsmöglichkeiten
Du möchtest unbedingt dabei sein, aber den gesamten Betrag auf einmal zu zahlen, ist gerade nicht möglich? Dann melde dich gerne bei mir, bevor du deinen Wunsch direkt verwirfst. Gemeinsam finden wir oft eine passende Lösung mit Ratenzahlung. Bei längeren Zahlungszeiträumen kann eine kleine zusätzliche Gebühr anfallen – aber lass uns erst mal sprechen!
Details
Häufige Fragen
Muss ich Vorerfahrung haben?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Hier geht es nicht ums „richtig“, sondern ums Spüren.
Bin ich zu unsicher oder zu langsam?
Nein. Du bist genau richtig. Du darfst pausieren, zusehen oder aus der Reihe tanzen.
Unsicher, ob es das Richtige für dich ist?
Schreib uns gern an:info@bauchfrauen.de
Wir beraten dich liebevoll.
Shake Your Belly Day ist eine Einladung,
dir diesen Tag bewusst für dich zu nehmen.
Komm vom Außen wieder ins Innen.
Kopf aus. Gefühl an.
Und bring dein Herz zum Tanzen
Buchungs- und Stornierungsbedingungen
Mit deiner Buchung sicherst du dir verbindlich deinen Platz bei meinem Shake Your Belly Event. Da die Teilnehmerinnenzahl begrenzt ist, wird dieser Platz fest für dich reserviert.
Verbindliche Buchung & Stornierung
Deine Buchung ist verbindlich. Eine freiwillige Stornierung mit Rückerstattung des Ticketpreises ist grundsätzlich nicht vorgesehen. Dies gilt auch bei kurzfristiger Verhinderung oder Nichterscheinen.
Ticketweitergabe & Umbuchung
Solltest du verhindert sein, kannst du dein Ticket grundsätzlich an eine andere Person weitergeben. Bitte informiere mich vorab per E-Mail.
Eine Umbuchung auf einen anderen Shake Your Belly Termin ist nach vorheriger Absprache und je nach Verfügbarkeit möglicherweise ebenfalls machbar, kann jedoch nicht garantiert werden. Da sich die Ticketpreise je nach Veranstaltungsort und Termin unterscheiden können, kann dabei eine zusätzliche Zahlung erforderlich sein.
Ich weiß, dass das Leben manchmal anders spielt als geplant, und versuche gerne, gemeinsam mit dir eine passende Lösung zu finden.
Absage oder Verschiebung durch die Veranstalterin
Sollte ich das Event absagen müssen, wirst du so früh wie möglich informiert und erhältst den Ticketpreis zurück. Alternativ kannst du dich freiwillig für einen Ersatztermin oder eine andere angebotene Lösung entscheiden. Bei einer Verschiebung des Events informiere ich dich über den neuen Termin und deine Möglichkeiten. Deine gesetzlichen Rechte bleiben selbstverständlich unberührt.
