Für alle Körper. Für deinen Ausdruck. Nicht für Perfektion.
Vielleicht kennst du das …
Du bist stark für andere. Hältst viel. Funktionierst.
Und trotzdem gibt es diesen Gedanken: „Ich bin zu viel.“ Oder schlimmer: „Ich bin nicht genug.“
LOVE & SHAKE YOUR BELLY ist für dich, wenn du müde bist, dich ständig zu kontrollieren.
Wenn du dich bewegen willst, ohne gesehen, verglichen oder bewertet zu werden.
Wenn dein Körper kein Projekt mehr sein soll, sondern wieder ein Zuhause.
LOVE & SHAKE YOUR BELLY ist dein wertungsfreier und körperfreundlicher Safe-Space, der dich einlädt, Scham, Zweifel und Selbstkritik abzutanzen – und dich wieder mit deiner Lebendigkeit, Sinnlichkeit und inneren Kraft zu verbinden.
Weiblich. Wild. Wütend. Sinnlich. Ohne Leistungsdruck. Ohne Vergleiche. Ohne Spiegel.
Hier musst du nichts können. Du darfst sein.
Es geht nicht darum, gut zu tanzen. Es geht darum, dich wieder zu spüren.
Geleitet von Tanzpädagogin & Selbstbewusstseins-Mentorin Sandra Wurster
✨ Was diesen Kurs wirklich besonders macht
LOVE & SHAKE YOUR BELLY ist keine klassische Tanzstunde. Es ist eine körperbasierte Selbstliebe-Reise.
Eine Einladung, dich zu spüren, statt dich zu optimieren. Dich auszudrücken, statt dich anzupassen.
Dich erwarten:
leicht zugängliche, sinnliche Tanzimpulse
optionale Schwierigkeitsgrade – du bestimmst dein Tempo
selbstermächtigende Worte & Impulse, die weit über die Stunde hinaus wirken
ein sicherer, geschützter Raum für Bewegung & (freiwilligen) Austausch
Selfcare- & Entspannungsmeditationen zum Abschluss jeder Einheit
Hier geht es nicht darum, wie du tanzt. Sondern darum, was Tanz in dir bewegt.
🖤 Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist für weiblich gelesene Personen.
Er ist für dich, wenn du:
Anfängerin oder leicht fortgeschritten bist
lange (oder noch nie) getanzt hast
dich in deinem Körper sicherer fühlen möchtest
deinen eigenen Ausdruck erforschen willst
dich bewegen möchtest, ohne dich zu vergleichen
einen echten Selbstbewusstseins-Boost gebrauchen kannst
mehr Selbstliebe in deinen Alltag integrieren möchtest
wohltuende, freudvolle Bewegung suchst
Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf deiner individuellen Reise.
Jede Woche darfst du dich neu entdecken – genauso, wie du bist.
💃 Mehr als Tanzen – was dich erwartet
Leicht & motivierend
Die Stunden sind so aufgebaut, dass du schnell Freude an Bewegung findest – ohne Überforderung, ohne Druck. Aus der Reihe tanzen ist hier nicht nur erlaubt, sondern erwünscht.
Selbstermächtigendes Storytelling
Jede Einheit erzählt eine Geschichte. Du bestimmst das Tempo. Du bestimmst die Intensität. Du bestimmst, wie weit du gehst.
Sinnliche Bewegung & Körperbewusstsein
Wir fördern Präsenz, Vertrauen und Verbindung. Scham und Schuldgefühle dürfen leiser werden. Dein Körper darf wieder Zuhause sein.
Großer SelbstakzepTANZ-Booster
Du lernst, deinen Körper nicht zu bewerten, sondern ihn ernst zu nehmen – und zu feiern.
Wertungsfrei & körperfreundlich
Du darfst pausieren. Grenzen respektieren. Oder sie sanft ausdehnen.
Selfcare & Entspannung
Jede Stunde endet mit ruhigen Selfcare-Impulsen und Meditationen, die dich emotional berühren und geerdet zurück in den Alltag begleiten. 👉 Bring dir dafür gern einen warmen Pulli, eine Decke oder eine Yoga-Matte mit.
🎨Deine Kursleiterin – Sandra Wurster
Sandra unterrichtet seit über 20 Jahren Tanz. Doch was sie weitergibt, ist nicht Technik, sondern Erinnerung.
Die Erinnerung daran, dass wir alle Künstlerinnen unseres eigenen Lebens sind. Dass wir nicht geboren wurden, um nur nachzutanzen, sondern um uns selbst auszudrücken.
Durch Tanz, Körperarbeit und Selbstermächtigung öffnet Sandra Räume, in denen Frauen wieder spüren dürfen, wer sie sind – jenseits von Schönheitsnormen, Erwartungen und Anpassung.
Sandra hält Räume, in denen nichts optimiert werden muss – sondern wieder Verbindung entsteht.
Nicht „richtig“. Sondern echt.
🤍 Unsicher, ob das das Richtige für dich ist?
Du musst dich nicht festlegen, ohne es gespürt zu haben.
✨ Wenn du nach der ersten Einheit merkst, dass LOVE & SHAKE YOUR BELLY nicht dein Raum ist, erstatten wir dir den Kursbetrag zurück.
Ohne Rechtfertigung. Ohne Druck. Weil dein Bauchgefühl zählt.
💸 Für wahre Schwäbinnen – Bundle-Preis-Vorteil
Du kannst LOVE & SHAKE YOUR BELLY nicht nur blockweise, sondern auch im Bundle buchen – mit einem deutlichen Preisvorteil.
Zwei Tanzblöcke – ein gemeinsamer Weg
Wenn du Frühlings- und Herbstblock gemeinsam buchst, zahlst du statt 240 € nur 199 € (über 17 % Ersparnis).
Für alle, die spüren: Ich möchte dranbleiben. Nicht nur reinschnuppern – sondern wirklich eintauchen.
✨ Optional: 1:1 Selbstliebe-Mentoring mit Sandra
Manchmal braucht es neben der Gruppe einen geschützten Raum nur für dich.
Deshalb kannst du zu jedem Tanzblock ein 90-minütiges 1:1 Selbstliebe-Mentoring mit Sandra dazubuchen.
🖤 Wichtig: Das Mentoring ist nur in Kombination mit einem Tanzblock buchbar – weil Körperarbeit und Gespräch sich hier bewusst ergänzen.
Was dich im Mentoring erwartet:
ein klar gehaltener, wertungsfreier Raum
Zeit für deine Themen, Fragen & inneren Knoten
Integration dessen, was sich im Tanz zeigt
Stärkung deiner Selbstwahrnehmung & Selbstannahme
📍 Der Termin wird individuell vereinbart – live in Stuttgart oder online, ganz wie es für dich passt.
💰 Deine Buchungsoptionen im Überblick
🖤 Ein Tanzblock (8 Termine) =120 €
🖤✨ Ein Tanzblock + 1:1 Selbstliebe-Mentoring (90 Min.) =230 € (Termin individuell, live oder online)
🖤🖤 Bundle: Frühlings- & Herbstblock =199 €
🖤🖤✨ All-in-Begleitung Beide Tanzblöcke + 1:1 Selbstliebe-Mentoring – 299 € Dein kompletter Selbstliebe-Jahresraum.
📍 Location-Highlight
Erotik-Boutique „Frau Blum“, Stuttgart ✨ Spiegel-freie Location – bewusst gewählt, um Vergleich & Bewertung draußen zu lassen.
Adresse: Frau Blum – Boutique Érotique Hauptstätter Straße 43, 70173 Stuttgart
(Haltestelle Rathaus – nur 4 Minuten zu Fuß) Zentral gelegen – perfekt, um danach noch genüsslich frühstücken zu gehen 💛
Muss ich meine Kamera anmachen? Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, ob deine Kamera an oder aus ist. Dein Raum. Dein Tempo. Deine Sicherheit.
Sehen mich andere Teilnehmerinnen? Nein. Du wirst nicht beobachtet oder bewertet. Der Fokus liegt bei dir – nicht auf dem Vergleich mit anderen.
Muss ich etwas können oder Vorerfahrung haben? Nein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Dieser Kurs ist nicht dafür da, etwas „richtig“ zu machen – sondern dich zu spüren.
Bin ich zu langsam oder zu unsicher? Nein. Du bist genau richtig. Du darfst pausieren, zusehen, mitmachen oder aus der Reihe tanzen. Dieser Raum passt sich dir an – nicht umgekehrt.
Was brauche ich? Nimm dir gerne etwas zum trinken mit und trage Kleidung, in der du dich gerne und frei bewegst. Für die abschließende Entspannungs- und Abschluss-Meditation empfehlen wir dir etwas Kuscheliges: einen dicken Pulli, Kuschelsocken oder eine Decke (wenn du magst kannst du auch gerne eine Yoga-Matte mitbringen). Turnschuhe oder Socken (rutschfeste) empfehlen wir.
Hinweis
Der Boden kann kühl sein – bitte bring dir dicke, rutschfeste Socken, Schläppchen oder Turnschuhe mit.
Wenn du unsicher bist, ob der Kurs oder welches Bundle für dich passt, schreib uns gern an info@bauchfrauen.de – wir beraten dich liebevoll.
Zum Abschluss
LOVE & SHAKE YOUR BELLY ist eine Einladung, dich wieder zu spüren – vom Inneren nach außen.
