144,00 €
Live | 90 Minuten | Wohlfühlatmosphäre
Für alle Körper.
Für deinen Ausdruck.
Nicht für Perfektion.
Du bist stark für andere.
Hältst viel.
Funktionierst.
Und trotzdem gibt es diesen Gedanken:
„Ich bin zu viel.“
Oder schlimmer:
„Ich bin nicht genug.“
LOVE & SHAKE YOUR BELLY ist für dich,
wenn du müde bist, dich ständig zu kontrollieren.
Wenn du dich bewegen willst,
ohne gesehen, verglichen oder bewertet zu werden.
Wenn dein Körper kein Projekt mehr sein soll,
sondern wieder ein Zuhause.
LOVE & SHAKE YOUR BELLY ist dein wertungsfreier und körperfreundlicher Safe-Space, der dich einlädt, Scham, Zweifel und Selbstkritik abzutanzen
– und dich wieder mit deiner Lebendigkeit, Sinnlichkeit und inneren Kraft zu verbinden.
Weiblich. Wild. Wütend. Sinnlich.
Ohne Leistungsdruck.
Ohne Vergleiche.
Ohne Spiegel.
Hier musst du nichts können.
Du darfst sein.
Es geht nicht darum, gut zu tanzen.
Es geht darum, dich wieder zu spüren.
Geleitet von Tanzpädagogin & Selbstbewusstseins-Mentorin
Sandra Wurster
LOVE & SHAKE YOUR BELLY ist keine klassische Tanzstunde.
Es ist eine körperbasierte Selbstliebe-Reise.
Eine Einladung, dich zu spüren, statt dich zu optimieren.
Dich auszudrücken, statt dich anzupassen.
Dich erwarten:
leicht zugängliche, sinnliche Tanzimpulse
optionale Schwierigkeitsgrade – du bestimmst dein Tempo
selbstermächtigende Worte & Impulse, die weit über die Stunde hinaus wirken
ein sicherer, geschützter Raum für Bewegung & (freiwilligen) Austausch
Selfcare- & Entspannungsmeditationen zum Abschluss jeder Einheit
Hier geht es nicht darum, wie du tanzt.
Sondern darum, was Tanz in dir bewegt.
Dieser Kurs ist für weiblich gelesene Personen.
Er ist für dich, wenn du:
Anfängerin oder leicht fortgeschritten bist
lange (oder noch nie) getanzt hast
dich in deinem Körper sicherer fühlen möchtest
deinen eigenen Ausdruck erforschen willst
dich bewegen möchtest, ohne dich zu vergleichen
einen echten Selbstbewusstseins-Boost gebrauchen kannst
mehr Selbstliebe in deinen Alltag integrieren möchtest
wohltuende, freudvolle Bewegung suchst
Der Fokus liegt nicht auf Leistung,
sondern auf deiner individuellen Reise.
Jede Woche darfst du dich neu entdecken
– genauso, wie du bist.
Die Stunden sind so aufgebaut, dass du schnell Freude an Bewegung findest –
ohne Überforderung, ohne Druck.
Aus der Reihe tanzen ist hier nicht nur erlaubt, sondern erwünscht. Der Kurs verbindet Tanz und Selbstliebe-Impulse – der Einstieg erfolgt über Bewegung und Choreografie, aus der sich im Verlauf auch freiere Elemente entwickeln.
Wir fördern Präsenz, Vertrauen und Verbindung.
Scham und Schuldgefühle dürfen leiser werden.
Dein Körper darf wieder Zuhause sein.
Du lernst, deinen Körper nicht zu bewerten,
sondern ihn ernst zu nehmen – und zu feiern.
Du darfst pausieren.
Grenzen respektieren.
Oder sie sanft ausdehnen.
Jede Stunde endet mit ruhigen Selfcare-Impulsen und Meditationen,
die dich emotional berühren und geerdet zurück in den Alltag begleiten.
👉 Bring dir dafür gern einen warmen Pulli, eine Decke oder eine Yoga-Matte mit.
Sandra unterrichtet seit über 20 Jahren Tanz.
Doch was sie weitergibt, ist nicht Technik,
sondern Erinnerung.
Die Erinnerung daran,
dass wir alle Künstlerinnen unseres eigenen Lebens sind.
Dass wir nicht geboren wurden, um nur nachzutanzen,
sondern um uns selbst auszudrücken.
Durch Tanz, Körperarbeit und Selbstermächtigung öffnet Sandra Räume,
in denen Frauen wieder spüren dürfen,
wer sie sind – jenseits von Schönheitsnormen, Erwartungen und Anpassung.
Sandra hält Räume,
in denen nichts optimiert werden muss –
sondern wieder Verbindung entsteht.
Nicht „richtig“.
Sondern echt.
Du musst dich nicht festlegen, ohne es gespürt zu haben.
✨ Wenn du nach der ersten Einheit merkst,
dass LOVE & SHAKE YOUR BELLY nicht dein Raum ist,
erstatten wir dir den Kursbetrag zurück.
Ohne Rechtfertigung.
Ohne Druck.
Weil dein Bauchgefühl zählt.
Für alle, die spüren:
Ich möchte dranbleiben.
Nicht nur reinschnuppern – sondern wirklich eintauchen.
Stuttgart: Wenn du Frühlings-Sommer und Herbstblock gemeinsam buchst,
zahlst du statt 432 € nur 379 €
(12 % Ersparnis).
Ein kleiner Vorteil für dein Commitment - und deinen, unseren gemeinsamen Weg.
Stuttgart: Erotik-Boutique „Frau Blum“
✨ Spiegel-freie Location – bewusst gewählt, um Vergleich & Bewertung draußen zu lassen.
Adresse:
Frau Blum – Boutique Érotique
Hauptstätter Straße 43, 70173 Stuttgart
(Haltestelle Rathaus – nur 4 Minuten zu Fuß)
Zentral gelegen – perfekt, um danach noch genüsslich frühstücken zu gehen 💛
(Der 18.10.2026 entfällt)
Sonntags | 11:00 – 12:30 Uhr
27.09. | 04.10. | 11.10.
25.10. | 01.11. | 08.11. | 15.11. | 22.11.2026
( Der 21.2.2027 entfällt)
7.2. I 14.2. I 28.2. I 7.3. I 14.3. I 21.3. I 28.3. I 4.4.2027
6.6. I 13.6. I 20.6. I 27.6. I 4.7. I 11.7. I 18.7. I 25.7.2027.
(Der 7.11.2027 entfällt)
10.10. I 17.10. I 24.10. I 31.10. I 14.11. I 21.11. I 28.11.I 5.12.2027
Zur letzten Einheit sind alle herzlich eingeladen, im Anschluss noch mit ins vegane Café Cupcakes & Bagels zu kommen. 🧁✨ Das ist natürlich freiwillig und kein Muss – aber eine schöne Gelegenheit, unsere gemeinsame Zeit entspannt ausklingen zu lassen, uns auszutauschen und noch ein bisschen Zeit miteinander zu verbringen. Denn Kuchen und Tanzen schließen sich in Sandras Welt absolut nicht aus. 📍Hölderlinplatz 6 I 70193 Stuttgart
Muss ich meine Kamera anmachen?
Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, ob deine Kamera an oder aus ist.
Dein Raum. Dein Tempo. Deine Sicherheit.
Sehen mich andere Teilnehmerinnen?
Nein. Du wirst nicht beobachtet oder bewertet.
Der Fokus liegt bei dir – nicht auf dem Vergleich mit anderen.
Muss ich etwas können oder Vorerfahrung haben?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Dieser Kurs ist nicht dafür da, etwas „richtig“ zu machen – sondern dich zu spüren.
Bin ich zu langsam oder zu unsicher?
Nein. Du bist genau richtig.
Du darfst pausieren, zusehen, mitmachen oder aus der Reihe tanzen.
Dieser Raum passt sich dir an – nicht umgekehrt.
Was brauche ich?
Nimm dir gerne etwas zum trinken mit und trage Kleidung, in der du dich gerne und frei bewegst. Für die abschließende Entspannungs- und Abschluss-Meditation empfehlen wir dir etwas Kuscheliges: einen dicken Pulli, Kuschelsocken oder eine Decke (wenn du magst kannst du auch gerne eine Yoga-Matte mitbringen). Turnschuhe oder Socken (rutschfeste) empfehlen wir.
Der Boden kann kühl sein – bitte bring dir dicke, rutschfeste Socken,
Schläppchen oder Turnschuhe mit.
Wenn du unsicher bist, ob der Kurs oder welches Bundle für dich passt,
schreib uns gern an info@bauchfrauen.de – wir beraten dich liebevoll.
LOVE & SHAKE YOUR BELLY ist eine Einladung,
dich wieder zu spüren – vom Inneren nach außen.
Kopf aus.
Gefühl an.
Bring dein Herz zum Tanzen. 💛
