109,00 €
Vielleicht kennst du das …
Du bist stark für andere, hältst viel, funktionierst –
und trotzdem gibt es diesen Gedanken:
Ich bin zu viel.
Oder schlimmer: Ich bin nicht genug.
Shake Your Belly ist für dich, wenn du müde bist, dich ständig zu kontrollieren –
und endlich wieder mehr spüren willst.
Wenn du dich bewegen möchtest, ohne gesehen, verglichen oder bewertet zu werden.
Wenn dein Körper kein Projekt mehr sein soll – sondern wieder ein Zuhause.
Was dich erwartet
Shake Your Belly ist keine klassische Tanzstunde.
Es ist eine körperbasierte Selbstliebe-Reise.
Weiblich. Wild. Wütend. Sinnlich.
Ohne Leistungsdruck. Ohne Vergleich. Ohne Spiegel.
Hier musst du nichts können. Der Kurs verbindet Tanz und Selbstliebe-Impulse – der Einstieg erfolgt über Bewegung und Choreografie, aus der sich im Verlauf auch freiere Elemente entwickeln können...
Du darfst sein.
✨ Leicht zugängliche, sinnliche Tanzimpulse
✨ Optionale Schrittvarianten – du bestimmst dein Tempo
✨ Selbstermächtigende Worte & Storytelling, die nachwirken
✨ Ein geschützter Raum für Bewegung & freiwilligen Austausch
✨ Self-Care & Meditation zum Abschluss
✨Leckere Vegane Snacks, Trink-Pauschale & GOODIE BAG INKLUSIVE
Hier geht es nicht darum, wie du tanzt –
sondern darum, was Tanz in dir bewegt.
Für wen ist der Shake Your Belly Day?
Für weiblich gelesene Personen jeden Alters. Dieser Tag ist generationsübergreifend offen. Wir empfehlen eine Teilnahme ab ca. 12 Jahren. Bei Minderjährigen ist die Teilnahme in Begleitung einer erziehungsberechtigten Person oder mit vorherigem schriftlicher Absprache und Einverständnis möglich (schreib uns an info@bauchfrauen.de).
Für dich, wenn du:
– Anfängerin oder leicht fortgeschritten bist
– dich sicherer in deinem Körper fühlen möchtest
– dich bewegen willst, ohne dich zu vergleichen
– dir einen echten Selbstbewusstseins-Boost wünschst
– freudvolle, wohltuende Bewegung suchst
Der Fokus liegt nicht auf Leistung –
sondern auf deiner individuellen Reise.
Ablauf
Zwei Tanzeinheiten mit großzügiger Pause zum Ankommen, Austauschen und Nachspüren.
Erster Block: Hip-Hop / Ladystyle
Zweiter Block: Contemporary & freier Ausdruck
Zum Abschluss: Self-Care-Meditation & bewusstes Ausklingen.
Du darfst pausieren.
Du darfst Grenzen respektieren.
Oder sie sanft ausdehnen.
Der Raum passt sich dir an – nicht umgekehrt.
AFTER GLOW BREAKFAST – für alle, die noch ein bisschen länger nachglühen wollen
Du reist für den SHAKE YOUR BELLY DAY von weiter weg an? Oder du hast einfach keine Lust, dass unsere gemeinsame Zeit am Samstag um 17 Uhr schon vorbei ist?
Dann bleib doch noch ein bisschen.
Am Sonntagmorgen treffen wir uns in einer kleinen Runde zum AFTER GLOW BREAKFAST. Von 11:00 bis 13:00 Uhr frühstücken wir gemeinsam, lassen den vergangenen Tag noch einmal nachwirken, tauschen uns aus, reflektieren, quatschen und genießen einfach noch ein bisschen diese besondere SHAKE YOUR BELLY Energie, bevor es wieder nach Hause geht. Kein weiteres Programm. Kein Müssen.
Einfach gutes Essen, schöne Gespräche und Zeit zum Nachglühen.
Dein Frühstück ist inklusive:
🥯 ein Bagel nach Wahl
☕ ein Kaffeegetränk nach Wahl
🧁 ein Cupcake nach Wahl
Sonntag · 11:00–13:00 Uhr
55 € inkl. Frühstück
Limitiert auf 10 Plätze
Das AFTER GLOW BREAKFAST kannst du optional zu deinem SHAKE YOUR BELLY DAY dazubuchen.
Was du mitbringen darfst
Kleidung, in der du dich wohlfühlst.
Das muss keine klassische Sportkleidung sein.
Bequeme Schuhe oder dicke Socken.
Optional: Yogamatte, leichte Decke oder Pulli für die Meditation.
Getränke (Wasser, Tee, Kaffee) sowie ein kleiner Snack sind inklusive.
In der Pause kannst du dich zusätzlich selbst versorgen, wenn du magst.
Sandra Wurster
Selbstbewusstseinsmentorin & Tanzpädagogin
Sandra unterrichtet seit über 20 Jahren Tanz.
Doch was sie weitergibt, ist nicht Technik – sondern Erinnerung.
Die Erinnerung daran, dass wir nicht geboren wurden, um nur nachzutanzen,
sondern um uns selbst auszudrücken.
Durch Tanz, Körperarbeit und Selbstermächtigung öffnet sie Räume,
in denen Frauen wieder spüren dürfen, wer sie sind –
jenseits von Schönheitsnormen, Erwartungen und Anpassung.
Nicht richtig. Sondern echt.
Deine Shake Your Belly Goodie-Bag
Damit ein kleines bisschen SHAKE YOUR BELLY auch nach unserem gemeinsamen Tag bei dir bleibt, wartet vor Ort eine liebevoll zusammengestellte Goodie Bag im Wert von über 20 € auf dich – mit schönen, praktischen und wohltuenden Kleinigkeiten für dich und deinen Körper. Zum Mitnehmen, Weiterfühlen & immer wieder daran Erinnern: Dein Körper ist kein Projekt. Er ist dein Zuhause.
Sisterhood-Ticket
Kommt zu zweit und erhaltet 10 % auf eure Buchung.
Bringt eure Schwester, eure beste Freundin, eure Lieblingsfrau mit.
Code: SISTERHOOD10
Dein Wiederkommerinnen-Bonus
Du warst schon einmal bei einem SHAKE YOUR BELLY DAY dabei? Wie schön, dass du wieder mit uns shaken möchtest! Als kleines Dankeschön für deine Treue bekommst du 10 % auf deinen nächsten SHAKE YOUR BELLY DAY.
Dein Code: SHAKEAGAIN10
Einlösbar für alle, die bereits mindestens einmal bei einem SHAKE YOUR BELLY DAY dabei waren.
Früh buchen lohnt sich
Für weiter entfernte Termine sicherst du dir aktuell noch den vergünstigten Vorverkaufspreis. Der reguläre Ticketpreis beträgt 109 €.
Details
Los gehts: 11:00 - 17:00 Uhr (Inkl. Pause & Zeit zum Nachspüren). Location: Impact Hub, Quellenstrasse 7 A, 70376 Stuttgart. ÖPNV:U13 bis Glockenstrasse oder vom Bahnhof Bad Cannstatt ca. 15 Minuten zu Fuß. Parken: Wilhelmsplatz & König-Karl-Passage. Hotel:Hotel Motel One Stuttgart, B&B Hotel Stuttgart und DJH Jugendherberge Stuttgart
Häufige Fragen
Muss ich Vorerfahrung haben?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Hier geht es nicht ums „richtig“, sondern ums Spüren.
Bin ich zu unsicher oder zu langsam?
Nein. Du bist genau richtig. Du darfst pausieren, zusehen oder aus der Reihe tanzen.
Unsicher, ob es das Richtige für dich ist?
Schreib uns gern an:info@bauchfrauen.de
Wir beraten dich liebevoll.
Shake Your Belly Day ist eine Einladung,
dir diesen Tag bewusst für dich zu nehmen.
Komm vom Außen wieder ins Innen.
Kopf aus. Gefühl an.
Und bring dein Herz zum Tanzen
