1.200,00 €
THE RETREAT:SHAKE & SWEAT YOUR SHIT OFF. AND OWN YOUR FUCKING FABULOUSNESS.
4 Tage Körperlust, Lebensrausch & Wellness mit Sandra Wurster. Abschütteln, was dich klein hält. Spüren, was in dir steckt. Und dich zurück in deine eigene Lebendigkeit tanzen.
Mal ehrlich: Wann hast du das letzte Mal etwas getan, einfach nur, weil es sich verdammt gut angefühlt hat? Nicht, weil es sinnvoll war. Nicht, weil es auf irgendeiner To-do-Liste stand. Nicht, weil du damit etwas erreichen oder eine bessere Version von dir werden wolltest.
Zwischen Verpflichtungen, Erwartungen, Terminen und diesem ganzen Erwachsenen-Wahnsinn vergessen wir manchmal, dass Freude kein Luxus ist. Genuss keine Belohnung. Und unser Körper nicht nur dafür da ist, uns möglichst zuverlässig durch den Alltag zu stressen. Wir dürfen das Leben nicht nur bewältigen. Wir dürfen es verdammt nochmal genießen! Und genau dafür gibt es THE RETREAT.
Vier Tage, in denen du nichts beweisen musst. Niemandem etwas recht machen musst. Und vor allem nicht noch mehr an dir arbeiten musst. Stattdessen darfst du dich bewegen, ausprobieren, schwitzen, lachen, loslassen, genießen und dich selbst wieder ein bisschen mehr spüren. Erst den Kopf freitanzen. Dann die Seele baumeln lassen.
THE RETREAT verbindet zwei Welten, die unterschiedlicher kaum sein könnten und sich gleichzeitig so wunderbar ergänzen: Die pure Lebendigkeit des Tanzens und die wohltuende Kunst, einfach mal nichts zu tun. In einer exklusiven Gruppe von nur zehn Frauen nehmen wir uns Zeit für eine ganz besondere Tanzreise.
Mit mitreißender Musik, kraftvollen Choreografien, freier Bewegung, Improvisation, bewussten Körpermomenten und kleinen Meditationen. Mal wild. Mal weich. Mal schweißtreibend. Mal ganz still. Dabei geht es um so viel mehr als darum, ein paar Tanzschritte zu lernen. Es geht darum, deinen Körper nicht länger zu bewerten, sondern ihn zu erleben. Dich auszuprobieren, Grenzen im Kopf zu hinterfragen, dich von alten Vorstellungen zu lösen und zu entdecken, was alles in dir steckt.
Denn Tanzen kann so viel sein: Befreiung, Begegnung, Ausdruck, Lebensfreude. Manchmal eine liebevolle Umarmung. Manchmal ein kleiner Tritt in den Hintern. Und manchmal genau das, was wir brauchen, um uns selbst wieder ein Stück näherzukommen. Du musst hier nichts performen. Du darfst dich hingeben.
Und nach all der Bewegung? Kommt das vielleicht Schönste: Du darfst einfach sein. Im wunderschönen Mawell Resort erwartet dich eine außergewöhnliche Wellnesswelt, in der du nach unseren gemeinsamen Tanzeinheiten ganz in deinem eigenen Tempo nachspüren kannst. Saunieren. Schwimmen. Schlafen. Lesen. Die Füße hochlegen. Noch ein bisschen nachdehnen.
Oder einfach mal überhaupt nichts machen. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne Produktivitätsdruck. Ohne den Gedanken, dass du die Zeit jetzt aber auch möglichst sinnvoll nutzen solltest. Denn auch das Nichtstun ist Teil dieser Reise.
Und zwischen all diesen Momenten bleibt Raum für das, was entsteht, wenn Frauen zusammenkommen: ehrliche Gespräche, gemeinsames Lachen, inspirierende Begegnungen, genussvolle Abendessen und dieses wunderschöne Gefühl, mit anderen verbunden zu sein.
SHAKE & SWEAT YOUR SHIT OFF!
Was wäre, wenn du für vier Tage einfach mal all den Scheiß abschüttelst, der dich im Alltag klein hält? Die Erwartungen. Die Selbstzweifel. Das ständige Vergleichen. Die Vorstellung davon, wie du aussehen, dich bewegen oder sein solltest. Was wäre, wenn du dich nicht länger fragst, ob du gut genug bist, sondern einfach anfängst, dich selbst zu feiern? Dieses Retreat ist kein weiteres Selbstoptimierungsprogramm.
Es ist eine Einladung, dich selbst wieder mit anderen Augen zu sehen. Deinem Körper mehr zu vertrauen und Genuss als deine neue Superpower kennen zu lernen.
Wir werden tanzen. Wir werden schwitzen. Wir werden zur Ruhe kommen. Wir werden genießen. Und vielleicht entdecken wir dabei etwas wieder, das zwischen all dem Erwachsensein ein bisschen leise geworden ist: Diese neugierige, wilde, lebenshungrige Frau in uns, die nicht darauf wartet, irgendwann endlich perfekt zu sein, sondern einfach Lust hat, das Leben zu leben. Nicht irgendwann, JETZT!
AND OWN YOUR FUCKING FABULOUSNESS. Und was bleibt, wenn die Musik verstummt?Keine Sorge: Du fährst hier nicht mit einer weiteren ellenlangen To-do-Liste nach Hause, die dir erklärt, wie du noch mehr aus dir herausholen kannst. Natürlich erwarten dich inspirierende Impulse, neue Perspektiven und vielleicht die ein oder andere Erkenntnis, die dich noch lange begleitet. Aber das Wertvollste, was du mitnimmst, passt in keinen Koffer. Es ist ein Gefühl. Die Erinnerung daran, wie lebendig du dich fühlen kannst, wenn du aufhörst, ständig funktionieren zu müssen.
Wie gut es tut, Kontrolle abzugeben, dich dem Moment hinzugeben und deinem Körper zu vertrauen. Wie wohltuend es ist, dir selbst mit mehr Sanftmut zu begegnen. Dich auszuruhen, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen. Tiefe Gespräche zu führen, laut zu lachen und das Leben mit allen Sinnen zu genießen.
Und vielleicht vor allem diese eine Erkenntnis: Du musst dir Freude, Ruhe und Selbstfürsorge nicht erst verdienen. Du darfst dir selbst wichtig sein. Nicht erst, wenn alles andere erledigt ist. Und dieses Gefühl darfst du mit nach Hause nehmen. Mitten hinein in deinen ganz normalen, wunderbar chaotischen Alltag.
Für Frauen, die Lust auf MEHR Leben haben! Für dich, wenn du …
* das Tanzen liebst und Lust hast, dich durch Musik und Bewegung neu zu entdecken.
* dir eine Auszeit wünschst, die nicht nur erholsam, sondern auch lebendig, inspirierend und voller besonderer Momente ist.
* dich nach einer wunderbaren Mischung aus Bewegung, Wellness, Genuss und Zeit für dich selbst sehnst.
* gerne neue Menschen kennenlernst und Lust auf ehrlichen Austausch und echte Verbindung hast.
* mal wieder raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper möchtest.
* dir selbst vier Tage schenken willst, in denen es einfach mal nur um DICH gehen darf.
Du solltest Freude an Musik und Bewegung mitbringen und Lust haben, dich auf unterschiedliche Tanzstile und Choreografien einzulassen. Du hast bisher hauptsächlich in deiner Küche getanzt? Auch das zählt! Wenn du unsicher bist, ob das Retreat zu dir passt, melde dich einfach bei mir. Wir finden es gemeinsam heraus.
Teilnahme ab 18 Jahren.
THE RETREAT EXPERIENCE Vier Tage zwischen Bewegung, Begegnung und bewusstem NICHT TUN.
1. Tag: Donnerstag, 01. Juli – ARRIVE & CONNECT,11:00–13:30 Uhr Ankommen, Kennenlernen und der gemeinsame Start in unsere Dance Journey. Wir lassen den Alltag hinter uns und stimmen uns auf die kommenden Tage ein. Anschließend: Zeit für dich, Wellness und Genuss (auch für Kaffee & Kuchen). 19:30 Uhr Gemeinsames Abendessen.
2. Tag: Freitag, 02. Juli – MOVE & FEEL,Bis 09:00 Uhr Frühstück. 09:30–13:30 Uhr THE DANCE JOURNEY: Tanz, Choreografie, Improvisation, Körperbewusstsein, Meditation und Austausch. 13:30 Uhr Anschließend: Deine persönliche Wellness- und Genusszeitm (auch für Kaffee & Kuchen). 19:30 Uhr Gemeinsames Abendessen.
3. Tag Samstag, 03. Juli – SHAKE & SHINE,Bis 09:00 Uhr Frühstück. 09:30–13:30 Uhr THE DANCE JOURNEY geht weiter: Wir tauchen tiefer in unsere Bewegungen, unterschiedliche Tanzstile, neue Ausdrucksmöglichkeiten und die Verbindung zu uns selbst ein. 13:30 Uhr Anschließend: Zeit zum Nachspüren, Saunieren, Entspannen und Genießen (auch für Kaffee & Kuchen). 19:30 Uhr Gemeinsames Abendessen.
4. Tag Sonntag, 04. Juli – FEEL IT. KEEP IT,Bis 09:00 Uhr Frühstück. 09:30–11:00 Uhr Unsere gemeinsame Abschluss-Session. Noch einmal bewegen, verbinden, nachspüren und all das feiern, was wir erlebt haben. 11:00 Uhr Check-out aus den Hotelzimmern. Anschließend kannst du die Wellnesswelt noch bis um 17:00 Uhr genießen.
Location Mitten in der wunderschönen Natur Hohenlohes, fernab vom Trubel des Alltags, erwartet dich ein Ort, an dem allein schon das Ankommen nach Urlaub schmeckt.
Das Mawell Resort in Langenburg ist alles andere als ein gewöhnliches Wellnesshotel. Auf unglaublichen 14.500 m² Indoor- und Outdoor-Wellnessfläche erwarten dich traumhafte Pools, außergewöhnliche Saunalandschaften, gemütliche Rückzugsorte und jede Menge Platz zum Nicht Tun.Schwebe im Infinity-Waldpool mit Blick ins Grüne, genieße die Aussicht von der Panoramasauna, entdecke die faszinierende Felsen- und Salzwelt oder kuschle dich mit deinem Lieblingsbuch in einen der wunderschönen Ruhebereiche. Dazu gemütliche Hotelzimmer, köstliches Essen und eine Naturkulisse, die förmlich dazu einlädt, tief durchzuatmen. Hier darfst du dich nach unseren gemeinsamen Tanzeinheiten rundum verwöhnen lassen.
Erst schwitzen vor Lebensfreude. Dann schwitzen in der Sauna. Und dazwischen einfach das Leben genießen. Klingt ziemlich himmlisch, oder?
HI, ICH BIN SANDRA! „Und ich glaube, dass wir alle ein bisschen mehr tanzen und ein bisschen weniger an uns zweifeln sollten“.
Sandra Wurster ist Expertin für verkörperte Selbstermächtigung, Tanzpädagogin, Autorin und Gründerin von Bauchfrauen. Seit über 20 Jahren begleitet sie der Tanz – und die Überzeugung, dass in jedem Menschen so viel mehr steckt, als wir uns manchmal selbst zutrauen. Mit ihrer Arbeit ermutigt sie vor allem Frauen, sich selbst wieder mehr Raum zu geben, ihren Körper nicht länger als Problem zu betrachten und mutiger ihren ganz eigenen Weg zu gehen.
Denn Sandra weiß: Anpassung kann manchmal ganz wunderbar sein. Im Tanz wie im Leben. Aber wenn wir ständig nur versuchen, die Schritte anderer perfekt nachzutanzen, vergessen wir irgendwann unsere eigene Choreografie.Und dabei steckt in jeder von uns eine verdammt großartige Künstlerin ihres eigenen Lebens.
Wer Sandra kennt, weiß: Ihre Energie ist ansteckend. Ihre Art ist Bunt und lebenshungrig, aber genauso ehrlich, verletzlich und tiefgründig.In ihren Tanzformaten verbindet sie Bewegung mit Körperliebe, Selbstbewusstsein und echter Lebensfreude. Immer wieder erzählen ihr Frauen, wie sie durch das Tanzen den Mut gefunden haben, sich wieder mehr zu zeigen, neue Tanzkurse zu besuchen und sich selbst Dinge zuzutrauen, die lange undenkbar schienen. Und genau diese Energie bringt sie mit zu THE RETREAT.
Hier geht es nicht darum, so zu tanzen wie Sandra. Sondern darum, dich selbst wieder zu entdecken – und deine ganz eigene Art, durchs Leben zu tanzen.
YOUR RETREAT. YOUR TIME. YOUR FABULOUSNESS.
4 Tage. 3 Nächte. 10 Frauen. Und ganz viel Leben.
Vom 01. bis 04. Juli 2027 erwartet dich eine außergewöhnliche Mischung aus Tanz, Körperliebe, Wellness, Genuss und echter Verbindung. Und das Beste? Du musst dich um fast nichts kümmern. Außer darum, diese vier Tage in vollen Zügen zu genießen.
THE DANCE JOURNEY – mit Sandra Wurster -Im Wert von 545 € enthalten:
* Insgesamt 11 Stunden exklusive Retreat-Einheiten mit Sandra Wurster in einer persönlichen Gruppe von maximal zehn Frauen.
* Mitreißende Choreografien, unterschiedliche Tanzstile, Improvisation und freie Bewegung.
* Inspirierende Impulse rund um Körperbewusstsein, Selbstermächtigung und Lebensfreude.
* Meditation, bewusste Körperwahrnehmung und Momente zum Nachspüren.
* Raum für ehrlichen Austausch, persönliche Begegnungen und gemeinsames Wachsen.
* Eine liebevoll konzipierte Dance Journey, die dich nicht zu einer besseren Version von dir machen will, sondern dich daran erinnert, wie großartig du längst bist.
Keine gewöhnlichen Tanzstunden. Sondern elf Stunden voller Bewegung, Begegnung und verdammt viel DU.
STAY, SPA & ENJOY – dein Wellness-Zuhause -Hotel, Verpflegung, Wellness & Raumnutzung: 655 €Du übernachtest drei Nächte im wunderschönen Mawell Resort in Langenburg, in der Zimmerkategorie Hohenlohe, im Doppelzimmer.
Das erwartet dich:
Genuss & Verpflegung
* Drei Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer.
* Reichhaltiges Vital-Langschläfer-Frühstück.
* Kuchen-Snack mit Obst und Joghurt am Nachmittag.
* Köstliches Vitalbuffet am Abend mit Hauptgerichten zur Wahl: Fleisch, Fisch oder vegetarisch.
* Gemeinsame Abendessen in unserer Retreat-Gruppe.
* Wasser zu den gemeinsamen Abendessen.
Wellness & Wohlfühlen
* Zugang zu 6.500 m² Indoor- und 8.000 m² Outdoor-Wellnesslandschaft.
* Pools, Saunen und traumhafte Ruhebereiche.
* Nutzung des Fitnessbereichs und Outdoor-Parcours.
* Wellnessnutzung am Anreisetag ab 11 Uhr und am Abreisetag bis 17 Uhr.
* Tee- und Wasserstation sowie Äpfel im Wellnessbereich.
Weitere Annehmlichkeiten
* Kostenfreie Parkmöglichkeiten.
* WLAN-Zugang.
* Mineralwasser auf deinem Zimmer.
Nicht enthalten sind zusätzliche Wellnessbehandlungen, alkoholische Getränke und weitere individuell bestellte Getränke oder Leistungen.
Du hast Interesse dann schreib mir bitte ein E-Mail an info@bauchfrauen.de
Einmalzahlung: Du begleichst den Gesamtbetrag von 1.200 € direkt bei der Buchung. Zahlung in zwei Raten: Du zahlst 600 € bei der Buchung und die restlichen 600 € spätestens am 15. April 2027.
Du wünschst dir eine individuellere Ratenzahlung? Dann melde dich gerne persönlich bei mir. Gemeinsam schauen wir, welche Möglichkeit für dich passt. Bei zusätzlichen Raten kann ein kleiner Aufpreis anfallen. Dein Platz ist nach verbindlicher Buchungsbestätigung für dich reserviert.
Überwiese das Geld auf folgendes Konto mit deinem ganzen Namen
Konto: Sandra Wurster IBAN: DE54600400710563480300 / BIC: COBADEFFXXX
Noch Fragen? I GOT YOU!
1.Kann ich auch alleine kommen? Aber sowas von! Du brauchst keine Freundin mitzubringen, um dich auf dieses Abenteuer einzulassen. Ganz im Gegenteil: Manchmal sind gerade die Begegnungen mit Frauen, die wir vorher noch gar nicht kannten, besonders schön. Du kannst dir ein Doppelzimmer teilen oder auf Anfrage und gegen Aufpreis ein Einzelzimmer buchen.
2. Muss ich tanzen können? Du solltest auf jeden Fall Freude am Tanzen und an Bewegung mitbringen. Etwas Tanzerfahrung kann hilfreich sein, ist aber kein Muss. Du tanzt regelmäßig durch deine Küche, liebst Musik und hast Lust, Neues auszuprobieren? Wunderbar! Wenn du dir unsicher bist, ob die Dance Journey zu dir passt, schreib mir einfach.
3. Was sollte ich mitbringen? Vor allem dich selbst und ganz viel Lust auf vier besondere Tage! Außerdem empfehle ich dir bequeme Kleidung zum Tanzen, ausreichend Wechselkleidung, deine liebsten Outfits für die gemeinsamen Abendessen und alles, was du für deine persönliche Wellnesszeit brauchst. Vielleicht ein gutes Buch, deine Lieblingszeitschrift, Bodylotion, gemütliche Socken oder Badeschlappen.Bademantel und Wellnesshandtücher stellt das Hotel zur Verfügung.
4.Kann ich auch ein Einzelzimmer buchen? Ja, je nach Verfügbarkeit ist das gegen einen Aufpreis möglich. Melde dich dafür gerne direkt bei mir.
5. Wie sind die Stornierungsbedingungen? Da dein Platz exklusiv für dich reserviert wird und die Teilnehmerzahl auf nur zehn Frauen begrenzt ist, gelten folgende Stornierungsbedingungen:
* Bis 12 Wochen vor Retreat-Beginn: Kostenfreie Stornierung mit 100 % Rückerstattung.
* Ab 12 bis 9 Wochen vor Beginn: 50 % des Gesamtpreises werden als Stornierungsgebühr einbehalten.
* Weniger als 9 bis 6 Wochen vor Beginn: 90 % des Gesamtpreises werden als Stornierungsgebühr einbehalten.
* Weniger als 6 Wochen vor Beginn: 100 % des Gesamtpreises werden fällig. Eine Rückerstattung ist grundsätzlich nicht vorgesehen.
6. Kann ich mich bei weiteren Fragen persönlich melden? Unbedingt! Wenn du Fragen zum Programm, zu den Zimmern oder zur Teilnahme hast, melde dich gerne bei mir. Ich helfe dir weiter. Unter info@bauchfrauen.de
