139,00 €
SHAKE YOUR BELLY DAY
2 Tanzeinheiten. Ein Safe Space. Für alle Körper.
Kopf aus. Gefühl an...
Vielleicht kennst du das …
Du bist stark für andere, hältst viel, funktionierst – und trotzdem flüstert da manchmal dieser Gedanke:
Ich bin zu viel. Oder nicht genug.
Was wäre, wenn du für einen Tag aufhören dürftest, dich zu kontrollieren, zu vergleichen und anzupassen?
Wenn dein Körper kein Projekt mehr wäre, sondern wieder ein Zuhause?
Shake Your Belly Day ist deine Einladung, dich selbst wieder zu spüren. Wild. Weiblich. Wütend. Sinnlich. Lebendig.Nicht, um jemand anderes zu werden. Sondern um mehr du selbst zu sein.
Die wichtigsten Facts auf einen Blick
Wo: MÜNCHEN & WIEN
Uhrzeit: jeweils 11:00–17:30 Uhr (inkl. Pausen)
Tanzeinheiten: Hip-Hop / Ladystyle & Contemporary / freier Ausdruck
Für wen: Alle Frauen ab 15 Jahren – unabhängig von Alter, Körperform oder Tanzerfahrung
Inklusive: Selbstliebe-Impulse, Self-Care-Meditation, Snacks & Getränke
Sisterhood-Special: 10 % Rabatt, wenn ihr zu zweit kommt – mit Code SISTERHOOD10
Keine Vorkenntnisse nötig. Kein Leistungsdruck. Keine Spiegel.
Was dich erwartet
Shake Your Belly ist keine klassische Tanzstunde.
Es ist eine kleine, körperbasierte Selbstliebe-Reise, bei der Tanz auf Selbstermächtigung trifft.
Wir starten mit leicht zugänglichen Choreografien und lassen daraus Schritt für Schritt Raum für deinen ganz eigenen Ausdruck entstehen.
✨ Sinnliche Tanzimpulse & Choreografien mit verschiedenen Schwierigkeitsvarianten
✨ Selbstermächtigende Worte & Storytelling, die nachwirken
✨ Ein geschützter Raum ohne Vergleiche und Bewertungen
✨ Zeit für Austausch, Lachen, Nachspüren und Sisterhood
✨ Self-Care-Meditation zum Abschluss
✨ Leckere Snacks & Getränke inklusive
Hier geht es nicht darum, wie du tanzt – sondern darum, was Tanz in dir bewegt.
Ein Tag nur für dich
Block 1: Hip-Hop & Ladystyle
Ankommen, loslassen, deine Kraft spüren. Wir tanzen zu mitreißender Musik und entdecken gemeinsam neue Facetten deiner Weiblichkeit.
Pause & Sisterhood:Zeit für Snacks, Austausch, Durchatmen und neue Begegnungen.
Block 2: Contemporary & freier Ausdruck
Wir tauchen tiefer ins Fühlen ein. Mal sanft, mal kraftvoll, mal wild – immer in deinem Tempo.
Self-Care & Meditation
Zum Abschluss lassen wir den Tag bewusst ausklingen. Ein Moment nur für dich und deinen Körper.
Du darfst jederzeit pausieren, Grenzen respektieren oder sie sanft ausdehnen.
Der Raum passt sich dir an – nicht umgekehrt.
Für wen ist der Shake Your Belly Day?
Für dich, wenn du …
* dich wieder wohler und sicherer in deinem Körper fühlen möchtest
* dich bewegen willst, ohne dich zu vergleichen
* Lust auf einen echten Selbstbewusstseins-Boost hast
* alte Glaubenssätze loslassen und neue Seiten an dir entdecken möchtest
* dir einen Tag voller Lebensfreude, Bewegung und Verbindung schenken willst
Ob 15, 35, 55 oder 75 – Selbstliebe kennt kein Alter.
Hier kommen Generationen zusammen, um sich zu bewegen, miteinander zu lachen und das Leben zu feiern.
Du brauchst weder Tanzerfahrung noch einen bestimmten Körper. Nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.
Teilnahme ab 15 Jahren. Minderjährige können in Begleitung einer erziehungsberechtigten Person oder nach vorheriger schriftlicher Absprache und Einverständnis teilnehmen.
Wer dich durch den Tag begleitet
Sandra Wurster,Tanzpädagogin & Selbstbewusstseinsmentorin
Seit über 20 Jahren unterrichte ich Tanz. Doch was ich wirklich weitergeben möchte, ist keine perfekte Technik.Sondern die Erinnerung daran, dass wir nicht geboren wurden, um nur nachzutanzen – sondern um uns selbst auszudrücken.Mit Tanz, Körperarbeit und Selbstermächtigung schaffe ich Räume, in denen Frauen wieder spüren dürfen, wer sie sind. Jenseits von Schönheitsnormen, Erwartungen und Anpassung.
Nicht richtig. Sondern echt.
Locations & Anreise
MÜNCHEN / FÜRSTENFELDBRUCK, Samstag 30.01.2027
Uhrzeit: 11:00–17:30 Uhr
Location: Body & Beat, Maisacher Straße 118, 82256 Fürstenfeldbruck
ÖPNV: Ab München Hauptbahnhof mit der S4 Richtung Geltendorf bis Fürstenfeldbruck. Von dort weiter mit dem Bus 873 Richtung Maisach.
Parken: Die Location ist gut mit dem Auto erreichbar. Parkmöglichkeiten sind direkt vor Ort und in der Umgebung vorhanden.
Hotels in der Nähe: Romantik Hotel zur Post, das Hotelmann und Fürstenfelder Hotel.
WIEN / ATZGERSDORF, Samstag 24.04.2027
Uhrzeit: 11:00–17:30 Uhr
Location: Luna Chiara Social Club, Kirchenplatz 6/1, 1230 Wien
ÖPNV: Mit der S-Bahn (z. B. S3) bis Wien Atzgersdorf. Von dort ca. 7 Minuten zu Fuß. Alternativ mit dem Bus 66A bis Atzgersdorf Kirchenplatz (ca. 2 Minuten Fußweg).
Parken: Öffentliche Parkmöglichkeiten befinden sich in der Umgebung. Am Wochenende ist das Parken in Wien grundsätzlich kostenlos. Bitte beachtet die Beschilderung – in bestimmten Geschäftsstraßen gelten samstags Sonderregelungen.
Sisterhood-Ticket
Zusammen tanzen macht doppelt glücklich!
Schnapp dir deine Schwester, deine beste Freundin oder deine Lieblingsfrau und sichert euch gemeinsam 10 % Rabatt.
Rabattcode: SISTERHOOD10
Häufige Fragen
Brauche ich Tanzerfahrung?
>>Nein! Die Choreografien sind leicht zugänglich und bieten verschiedene Varianten. Du bestimmst dein Tempo.
Was ist, wenn ich mich unsicher fühle?
>>Du bist willkommen, genau so, wie du bist. Du darfst jederzeit pausieren, zusehen oder deinen eigenen Weg finden. Niemand muss etwas beweisen.
Was soll ich mitbringen?
>>Kleidung, in der du dich wohlfühlst – das muss keine Sportkleidung sein. Bequeme Schuhe oder dicke Socken. Optional eine Yogamatte, Decke oder einen Pulli für die Meditation.
Gibt es Verpflegung?
>>Ja! Wasser, Tee, Kaffee und kleine Snacks sind inklusive. In der Pause kannst du dich bei Bedarf zusätzlich selbst versorgen.
Kann ich in Raten zahlen?
>>Du möchtest unbedingt dabei sein, aber den gesamten Betrag gerade nicht auf einmal zahlen? Schreib mir gern vor deiner Buchung. Gemeinsam finden wir oft eine passende Lösung. Bei längeren Zahlungszeiträumen kann eine kleine zusätzliche Gebühr anfallen.
Du hast noch Fragen?
Schreib uns aninfo@bauchfrauen.de – wir helfen dir gerne weiter.
Dein Körper ist kein Projekt. Er ist dein Zuhause.
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, dich nicht länger hintenanzustellen.
Ein Tag, an dem du nichts leisten, niemandem gefallen und nichts beweisen musst.
Nur du. Dein Körper. Die Musik. Und Frauen, die gemeinsam mit dir das Leben feiern.
Komm vom Außen wieder ins Innen.
Kopf aus. Gefühl an.
Buchungs- & Stornierungsbedingungen
Verbindliche Buchung & Stornierung
Mit deiner Buchung reservierst du verbindlich deinen Platz beim Shake Your Belly Day. Da die Teilnehmerinnenzahl begrenzt ist, ist eine freiwillige Stornierung mit Rückerstattung grundsätzlich nicht vorgesehen. Dies gilt auch bei kurzfristiger Verhinderung oder Nichterscheinen. Gesetzliche Rechte bleiben unberührt.
Ticketweitergabe & Umbuchung
Solltest du verhindert sein, kannst du dein Ticket grundsätzlich an eine andere Person weitergeben. Bitte informiere mich vorab per E-Mail.
Eine Umbuchung auf einen anderen Termin ist nach Absprache und Verfügbarkeit eventuell möglich, kann aber nicht garantiert werden. Bei unterschiedlichen Ticketpreisen kann eine zusätzliche Zahlung erforderlich sein.
Absage oder Verschiebung durch die Veranstalterin
Sollte ich das Event absagen müssen, erhältst du den Ticketpreis zurück. Alternativ kannst du dich freiwillig für einen Ersatztermin entscheiden. Bei einer Verschiebung informiere ich dich über den neuen Termin und deine Möglichkeiten. Deine gesetzlichen Rechte bleiben selbstverständlich unberührt.
Ich weiß, dass das Leben manchmal anders spielt als geplant, und versuche gerne, gemeinsam mit dir eine passende Lösung zu finden.
Du bist noch unsicher, ob Shake Your Belly das Richtige für dich ist?
Vielleicht hast du schon lange nicht mehr getanzt, fühlst dich unsicher in deinem Körper oder fragst dich, ob du mit deinem Fitnesslevel oder körperlichen Einschränkungen überhaupt mitmachen kannst.
Bitte denk daran: Du musst hier nichts beweisen und niemandem etwas vormachen.
Wenn du Fragen oder Bedenken hast, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam schauen wir, ob und wie du dich an diesem Tag wohlfühlen und teilnehmen kannst.
Schreib mir aninfo@bauchfrauen.de – ich freue mich auf dich!
