Shake Your Belly Day – Stuttgart 9 Mai 2026
2 Tanzeinheiten. Ein Safe Space. Für alle Körper.
Vielleicht kennst du das …
Du bist stark für andere, hältst viel, funktionierst –
und trotzdem gibt es diesen Gedanken:
Ich bin zu viel.
Oder schlimmer: Ich bin nicht genug.
Shake Your Belly ist für dich, wenn du müde bist, dich ständig zu kontrollieren –
und endlich wieder mehr spüren willst.
Wenn du dich bewegen möchtest, ohne gesehen, verglichen oder bewertet zu werden.
Wenn dein Körper kein Projekt mehr sein soll – sondern wieder ein Zuhause.
Was dich erwartet
Shake Your Belly ist keine klassische Tanzstunde.
Es ist eine körperbasierte Selbstliebe-Reise.
Weiblich. Wild. Wütend. Sinnlich.
Ohne Leistungsdruck. Ohne Vergleich. Ohne Spiegel.
Hier musst du nichts können.
Du darfst sein.
✨ Leicht zugängliche, sinnliche Tanzimpulse
✨ Optionale Schrittvarianten – du bestimmst dein Tempo
✨ Selbstermächtigende Worte & Storytelling, die nachwirken
✨ Ein geschützter Raum für Bewegung & freiwilligen Austausch
✨ Self-Care & Meditation zum Abschluss
Hier geht es nicht darum, wie du tanzt –
sondern darum, was Tanz in dir bewegt.
Für wen ist der Shake Your Belly Day?
Für weiblich gelesene Personen.
Für dich, wenn du:
– Anfängerin oder leicht fortgeschritten bist
– dich sicherer in deinem Körper fühlen möchtest
– dich bewegen willst, ohne dich zu vergleichen
– dir einen echten Selbstbewusstseins-Boost wünschst
– freudvolle, wohltuende Bewegung suchst
Der Fokus liegt nicht auf Leistung –
sondern auf deiner individuellen Reise.
Ablauf
Zwei Tanzeinheiten mit großzügiger Pause zum Ankommen, Austauschen und Nachspüren.
Erster Block: Hip-Hop / Ladystyle
Zweiter Block: Contemporary & freier Ausdruck
Zum Abschluss: Self-Care-Meditation & bewusstes Ausklingen.
Du darfst pausieren.
Du darfst Grenzen respektieren.
Oder sie sanft ausdehnen.
Der Raum passt sich dir an – nicht umgekehrt.
Was du mitbringen darfst
Kleidung, in der du dich wohlfühlst.
Das muss keine klassische Sportkleidung sein.
Bequeme Schuhe oder dicke Socken.
Optional: Yogamatte, leichte Decke oder Pulli für die Meditation.
Getränke (Wasser, Tee, Kaffee) sowie ein kleiner Snack sind inklusive.
In der Pause kannst du dich zusätzlich selbst versorgen, wenn du magst.
Sandra Wurster
Selbstbewusstseinsmentorin & Tanzpädagogin
Sandra unterrichtet seit über 20 Jahren Tanz.
Doch was sie weitergibt, ist nicht Technik – sondern Erinnerung.
Die Erinnerung daran, dass wir nicht geboren wurden, um nur nachzutanzen,
sondern um uns selbst auszudrücken.
Durch Tanz, Körperarbeit und Selbstermächtigung öffnet sie Räume,
in denen Frauen wieder spüren dürfen, wer sie sind –
jenseits von Schönheitsnormen, Erwartungen und Anpassung.
Nicht richtig. Sondern echt.
Sisterhood-Ticket
Kommt zu zweit und erhaltet 10 % auf eure Buchung.
Bringt eure Schwester, eure beste Freundin, eure Lieblingsfrau mit.
Code: SISTERHOOD
Details
Los gehts: 11:00 - 17:00 Uhr (Inkl. Pause & Zeit zum Nachspüren). Location: Impact Hub, Quellenstrasse 7 A, 70376 Stuttgart. ÖPNV:U13 bis Glockenstrasse oder vom Bahnhof Bad Cannstatt ca. 15 Minuten zu Fuß. Parken: Parkhaus "Mahle" (ca. 100m entfernt , nur Barzahlung), weitere Parkhäuser Wilhelmsplatz & König-Karl-Passage. Hotel:Hotel Motel One Stuttgart, B&B Hotel Stuttgart und DJH Jugendherberge Stuttgart
Häufige Fragen
Muss ich Vorerfahrung haben?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Hier geht es nicht ums „richtig“, sondern ums Spüren.
Bin ich zu unsicher oder zu langsam?
Nein. Du bist genau richtig. Du darfst pausieren, zusehen oder aus der Reihe tanzen.
Unsicher, ob es das Richtige für dich ist?
Schreib uns gern an:info@bauchfrauen.de
Wir beraten dich liebevoll.
Shake Your Belly Day ist eine Einladung,
dir diesen Tag bewusst für dich zu nehmen.
Komm vom Außen wieder ins Innen.
Kopf aus. Gefühl an.
Und bring dein Herz zum Tanzen
