66,00 €
Shake Your Hips & Lips ist kein klassischer Tanzworkshop.
Es ist ein geschützter Raum, in dem du deinen Körper nicht bewerten musst. Ein Raum, in dem du nichts leisten, niemandem gefallen und nichts darstellen musst.
Stattdessen darfst du dich erinnern:
Wie fühlt es sich an, dich wirklich zu spüren?
Gemeinsam erforschen wir Scham, Sinnlichkeit, Körperbewusstsein und Ausdruck – liebevoll, spielerisch und ohne Druck.
Vielleicht wirst du lachen.
Vielleicht kommen Gefühle in Bewegung.
Vielleicht entdeckst du Seiten an dir, die lange keinen Raum mehr hatten.
Alles darf da sein.
So könnte unsere gemeinsame Reise aussehen
Jede Gruppe ist anders. Deshalb passe ich den Workshop immer ein Stück weit an die Menschen an, die dabei sind. Trotzdem darfst du dich ungefähr auf Folgendes freuen:
✨ Ankommen & Kennenlernen
Wir schaffen gemeinsam einen sicheren Raum, in dem du einfach du sein darfst.
🌙 Geführte Becken- und Körpermeditation
Wir lassen den Alltag hinter uns und richten unsere Aufmerksamkeit liebevoll nach innen. Du kommst aus dem Kopf zurück in deinen Körper.
💌 Eine sanfte Reflexionsübung rund um Scham und Selbstbild
Gemeinsam werfen wir einen liebevollen Blick auf das, was uns manchmal davon abhält, uns frei, sinnlich und lebendig zu fühlen – ohne Druck, ohne Bewertung.
💃 Sinnliche Bewegungsimpulse & eine leicht zugängliche Choreografie
Hier geht es nicht darum, Schritte perfekt auszuführen. Es geht darum, deinen eigenen Ausdruck zu entdecken, Spaß zu haben und dich in deinem Körper wieder (mehr) zuhause zu fühlen.
🔥 Freie Bewegung, Integration & gemeinsamer Abschluss
Zum Ende darf alles sacken. Wir integrieren das Erlebte und schließen den Workshop bewusst gemeinsam ab.
Hier geht es nicht darum, wie du tanzt.
Es geht darum, was Tanz in dir bewegt.
Was du aus diesem Workshop mitnehmen kannst
✨ Mehr Verbindung zu deinem Körper.
✨ Einen liebevolleren Blick auf deine Sinnlichkeit.
✨ Den Mut, dich freier auszudrücken.
✨ Die Erkenntnis, dass du nichts darstellen musst, um sinnlich zu sein.
✨ Das Gefühl, dir selbst wieder ein Stück näher gekommen zu sein.
Denn Sinnlichkeit beginnt nicht im Außen.
Sie beginnt in dem Moment, in dem du dir selbst wieder erlaubst, dich zu fühlen.
Kursleiterin Sandra Wurster
Selbstbewusstseinsmentorin & Tanzpädagogin
Sandra unterrichtet seit über 20 Jahren Tanz.
Doch was sie weitergibt, ist nicht Technik – sondern Erinnerung.
Die Erinnerung daran, dass wir nicht geboren wurden, um nur nachzutanzen,
sondern um uns selbst auszudrücken (auch in unserer Lust).
Durch Tanz, Körperarbeit und Selbstermächtigung öffnet sie Räume,
in denen Frauen wieder spüren dürfen, wer sie sind –
jenseits von Schönheitsnormen, Erwartungen und Anpassung.
Nicht Perfekt. Sondern echt.
Hard Facts
Datum: Sonntag 2 August 2026
Zeit: 11:00 – 15:00 Uhr (inkl. Pause)
Einheit wird nicht aufgezeichnet
Häufige Fragen
Muss ich Vorerfahrung haben?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Hier geht es nicht ums „richtig“, sondern ums Spüren.
Bin ich zu unsicher oder zu langsam?
Nein. Du bist genau richtig. Du darfst pausieren, zusehen oder aus der Reihe tanzen.
Ich bin schüchtern – bin ich trotzdem (hier) richtig?
Unbedingt. Tatsächlich kommen viele Frauen mit genau diesem Gedanken. Du musst weder extrovertiert noch besonders beweglich oder selbstbewusst sein. Du darfst beobachten, pausieren, mitmachen oder Übungen für dich anpassen. Dieser Workshop lebt nicht von Performance, sondern davon, dass jede Frau ihren eigenen Weg geht. Genau darin liegt seine Magie.
Muss ich mit anderen interagieren?Nein. Alles, was im Workshop passiert, geschieht in Verbindung mit dir selbst.
Muss ich etwas tun, das sich für mich unangenehm anfühlt?Nein. Du entscheidest jederzeit, was sich für dich stimmig anfühlt. Es gibt kein Müssen – nur Einladungen.
Was, wenn während des Workshops Gefühle oder neue Empfindungen entstehen?Alles, was sich zeigt, darf da sein – ohne bewertet zu werden. Du wirst in einem geschützten Raum begleitet, in dem du einfach du sein darfst.
Unsicher, ob es das Richtige für dich ist?
Schreib uns gern an: info@bauchfrauen.de
Wir beraten dich liebevoll.
Shake Your Hips & Lips ist eine Einladung,
dir diesen Tag bewusst für dich zu nehmen.
Komm vom Außen wieder ins Innen, löse dich von der weiblichen Performance...
Kopf aus. Gefühl an.
Und bring deine Hips & Lips zum Tanzen
